zeby bylo lepiej

nie tak szamia zeby zalewac nie trzeba bylo bo rozdrobnione sie trawi lepiej ale ja wole sobie klasycznie zalac, nasiaknie i biala wtedy oraz flejksow jakis do smaku takie na make to jak gainerka na wynos robisz, bo cale to sie do shakera przylepiaja

Zeby na sfd nie mozna bylo wypowiadac sie pozytywnie o sfd bo konkurencja bedzie banowac, slabe czasy nastaly, no ale mam nadzieje ze bedzie lepiej Loles, nie dostalem wtedy bana. Bana dostalem za to co mu odpowiedzialem

07.11 Nadal lekki leń, ale już lepiej niż wczoraj. Na uczelni miałem wolne, sporo popracowałem, nadrabiając wczorajszy stracony czas. Trening przełożyłem na jutro - żeby zrobić go na 100%. Do tego jutro przyładuje trochę węgli, jako że będzie to dzień treningowy, więc mam nadzieję, że zażegnam ten minikryzys na dłuższy czas. Dieta Bezproblemowo. [...]

PS:szlafrok mam biały jak by co a reczniki brązowe wiec się nie czepiać :P PS2:leżą na ziemi żeby nie było głupich tekstów haha THX za słowa otuchy i tak jest słabo to jak anoreksia w druga strone ciągle więcej,lepiej...

Napewno będziecie mieli zastrzeżenai co do jakości filmiku i obecnego tam ciężaru, ale następnym razem nagram lepiej, że będzie wszystko idealnie widać, żeby nie było wątpliwości i postaram się zrobić więcej powtórzeń. PND + 30 kg X 18 pow, przyjemnego oglądania http://www.youtube.com/watch?v=2pNaa8tCKfU

Bardzo dobry wynik Mateusz i technicznie lepiej niż gość na filmie,ale czekam do maja po Pabianicach na 16x w minutę :) A i jeszcze jedno odnośnie przechwałek pewnie znowu się przeze mnie zbulwersujesz http://www.youtube.com/watch?v=pvi0GNmhgNE&feature=player_embedded - a tego Amerykańca to ja bym ośmieszył, prawde mówiąć:) tylko niech się przejdę [...]

[...] góry. Jednak Mendesowi to nie wyszło", bo nie rozumiem...? bo jak dla mnie to mu wlasnie super wyszlo i do 9:45 wygladal lepiej od Conora i po prostu te walke wygrywal. i zeby znowu nie bylo jakichs tekstow z du.py,ze ale w 9:50 juz Mendes lezal na glebie,to po prostu nie trafia do mnie to wyrazenie kompletnie,bo nie wyszloby mu, gdyby na 5 [...]

No nie wydaje mi się. Od kilku dni uzmysławiam ci że twoje propozycje na jednego podziałają a na innego nie. Podkreślam non stop że robiąc 15 serii wcale nie znaczy lepiej. W ogóle ile ty trenujesz na siłowni ?? 1.5?? 2 godziny? Po kilku seriach intensywnego treningu człowiek nie daje rady dokończyć ostatnich powtórzeń bo nie ma siły a ty [...]

%-) co zrobisz... Ale nie ma co się kłócić w internecie... Lepiej faktycznie tam nie wchodzić:D Najlepsze forum to Activ i to gdzie siedzi Sly-tech (nazwy nie wymienię żeby nie było.) Resztę omijam%-)

Dobry pomysł, już sam od jakiegoś czasu zastanawiałem się nad filmikami :-) We wtorek nagram ciąg i wrzucę na stronę, żeby nie było, że tylko sobie piszę o ciężarach :-P Dziś pierwszy raz od dawien dawna robiłem przysiady. Kilka serii 80kg poszło i powiem, że lepiej mi spuchły giry niż jak robiłem 300kg na suwnicy. Od poniedziałku zwiększyłem [...]

Został poruszony temat kobiet w firmie. Musze powiedzieć, że sam zacząłem się nad tym zastanawiać (na marginesie jest to jedne z częstych pytań na rozmowie z psychologiem). Ciekawi mnie co o tym myślicie ? Ja zaczynam się wahać. Moim zdaniem jeśli kobieta spełni wszystkie warunki to jak najbardziej powinna służyć, tylko że jako mężczyzna wiem, iż [...]

Jak najszybciej telefonować do kadr i prosić o przełożenie terminu testów.Im szybciej zadzwonisz tym lepiej.Ja bym jeszcze na Twoim miejscu faxem na nr kadr puścił zwolnienie lekarskie,żeby nie było że to ściema.Będą wiedzieć,że sprawę traktujesz poważnie. Masakera-testy trwają razem około 3-4 godzin.

[...] znaczy ze odrazu sterydy są "be". wszystko z umiarem jest dla ludzi. a branie przez małolatów poniżej 18 lat to rzeczywiscie głupota. ale lepiej nie mówic nic, i zeby koles wział tak jak przeczytal gdzies na jakiejs stronie (widziałem pare takich, pisza ze dla poczatkujacych to 7 mety dziennie) albo od "kolegów" z siłowni [...]

Lepiej pokaż całą dietę żeby można było Ci doradzić . Pozdrawiam

A od 3 m-cy cwicze na siłowni 3 razy w tygodniu mniej więcej tak: - 40 min orbitreka - trening na wszystkie grupy mięsni dwie serie co do ilości powtórzeń róznie - na koniec 50 min orbitreka. Rozumiem, że czas masz tylko 3 razy w tygodniu i dlatego łączysz aeroby z treningiem a la siłowym? Jest to dopuszczalne, chociaż lepiej byłoby aeroby [...]

Mimo że byłem za Brockiem to walka była dla mnie rozczarowaniem. Spodziewałem się jakiś wyjątkowych obaleń i ground and pound w wykonaniu Lesnera, a tutaj w pierwszej rundzie było mu b. ciężko. Jakby od czasu do czasu nie machnął ręką to sędzia z pewnością przerwał by walkę (zresztą mało brakowało). Do tego ludzie piszą że to była jego taktyka [...]

Ból mięśni odcinka lędźwiowego w czasie wykonywania brzuszków jest spowodowany słabymi prostownikami pleców. Jak się ćwiczy brzuszki, to i plecy trzeba gonić, obie partie muszą być proporcjonalnie silne żeby dobrze stabilizować sylwetkę. Lekkie skrzywienie kręgosłupa PODOBNO ma około 50% populacji, kwestia taka, czy Twoje jest rzeczywiście lekkie [...]

Dobra to co radzicie w końcu ? Żeby wejść na porządną masę zbudować trochę mięsa? Czy na miesiąc na zero a potem dalszą redukcja? Ogólnie to już ta redukcja trochę mnie zmęczyła jak mam być szczery i nie mogę się doczekać wejścia na masę ale jak będzie trzeba zejść jescze niżej to postaram się zredukować ale wolałbym nabrać trochę mięśni żeby przy [...]

Mam problem. Gryf waży ok. 20kg, czyli żeby zachować proporcje 50%CD,75%,100% musiałbym używać 40kg jako 100%CD. Przy przysiadzie zrobiłem najpierw serie samym gryfem, potem 30kg (Myślę, że 35-40kg bym dał radę, ale te 30kg na początek było optymalne), ale już przy np. wyciskaniu żołnierskim gdy robiłem samym gryfem było w porządku, ale gdy [...]

[...] nieźle ale wrocił tu i tu znalazł prace i sie okazało ze tez sie da zarabiac tyle ze tu nie miał motywacji (sam to powiedział ) bo nzarzekał z eni ma pracy a naprawde to miał gdzie mieskzac i mama ugotowała a tam musiał zapieprzac zeby zyć, teraz mieszka z kobietą swoją i planują jakiś salonik fryzjerski otworzyć...jest dobrze a nawet lepiej